医生，请问快速瘦身丸？快速瘦身丸要怎么办呢？怎样才能减肥，要有效的方法?生活上要注意些什么呢？请问做吸脂减肥的危害有哪些？平板支撑瘦肚子吗
回答：
健康减肥方法：可以选择含天然植物成分、副作用小的减肥产品，比如旨日清纤秀减肥茶，它坚持绿色健康的减肥理念，以千年中医理论为基础，结合现代高新技术，在荷叶碱提炼、细胞技术、脂肪隔离等方面的深入突破研究，精心研制的成果。无副作用，无需节食，无拉肚子。同时还有排毒润肤的功效。荷叶有减肥的功效，这在《本草纲目》等许多典籍中都有记载，自古流传下来的荷叶减肥方法也有很多。旨日清纤秀减肥茶正是整合了多种方法的新一代减肥茶。旨日清纤秀减肥茶摒弃了以往减肥产品的诸多不足，它不需要花费大量的时间和精力去运动，也不需要刻意节食就能达到理想的减肥效果。而且纤秀减肥茶的材料都是绿色无污染的天然植物萃取精华，没有减肥药的毒副作用。
其他回答：锻炼好身体，是整体身体的合理，顺畅协调，肌肉有力。身体协调就好，从有氧开始，结合有条有氧运动结合无氧运动+合理控制饮食。
1，热身15-20分钟。跑步，快走都可以。
2，器械，每个肌肉2-3个动作，每个动作 8-12次/组，动作做4组。
3，每次做完器械，做腹肌训练+俯卧撑。腹肌训练切忌用仰卧起，看一下网上“卷腹”。运动
4，所有力量训练结束做有氧运动。跑步，登山机，跳绳都可以。24岁，35分钟中速运动心率控制在165-170之间，做冲刺,5-7分钟 心率180-190。（第四点很重要，贵在坚持，如果这个45分钟的有氧做不下来，之前的器械减半，但是之后的有氧一定要坚持）
