咨询下七日瘦身餐？七日瘦身餐要怎么办才好？平时日常生活上需要怎么注意，才能够很好的预防肥胖呢？有什么锻炼方法？平板支撑瘦肚子吗
回答：
跑步是运动减肥的最好方法之一。每天3000米不能少于这个数，(跑步完，走也得走完)速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。
