福清减肥瘦身，福清减肥瘦身什么办法最有效？身高164，体重48KG，想要目标：43KG，主要想瘦大腿、小腿、手臂、肩部。请问有没有人有既有效，又快的方法（最好不反弹）办公室瘦身减肚子
回答：
还是多运动最切实际，不管你是学生还是上班族都好，每天都需要必要的运动。而且晚上8点以后千万不要吃油腻的了。我还在读书的时候就喜欢大晚上吃方便面，后来腰部胖了，怎么都减不下来了，所以，还是提醒你，一定要注意锻炼和饮食。
其他回答：
关于减肥，我们要找到最核心的方法，其实日常的饮食就是其中的核心元素，在减肥的过程中一定要对自己的饮食严格的把关，要做到这几个原则：少吃多餐，多吃水果，多喝水，维生素的摄取要适量，饮食合理化之后就是运动了，运动也是减肥中一个重要的因素，比较好的减肥运动有：跳绳，跳舞，仰卧起坐，跑步。减肥是一个长期的过程，需要严格的把关和坚持，短时间是看不到效果的。
