只减小肚子怎么弄啊？

原地跑步我一般是在睡前开始，一个月可以瘦下来5斤吗？怎么样合理安排可以起到减肥作用，只减小肚子怎么弄

回答：

你好，减肥要科学，每日三餐定时定量，不要吃甜食及零食，多运动，可以慢跑，具体能不能瘦下来也要看坚持效果。

其他回答：

你好！你如果是想减肥跑步，最好是早晚各跑步锻炼一次，一次一个小时左右，利用跑步出汗，排出体内水分，分解代谢脂肪，这样坚持下去就会有明显的减肥效果，才能够拥有健美的身材，放心吧，这才是真正的及健康又瘦身的最佳效果。