一直以来，小腿都非常多的肥肉，我尝试着想去减少小腿的肥肉。但是好像都没有太大的效果。我想问一下减小腿的有效办法有哪些？
回答：
肌肉型小腿可以通过注射瘦腿针的方式来瘦腿效果比较好，平时在饮食方面要注意控制脂肪的摄入量，不能吃太油腻的食物，否则会影响到瘦腿的效果，同时也需要搭配合适的运动方式，运动与饮食相结合，可以取得比较好的瘦腿效果
其他回答：
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的乳液并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。做以下的拉伸修长运动之前，最好先做10分钟有氧热身，比如跳绳、疾走等，让肌肉充分活跃起来，效果会好很多。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
