我大腿的肉比较多，每天晚上都夜跑的，现在发觉肥肉变肌肉了，好难看，想问一下腿上都是肌肉该怎么减掉呢？男士瘦腿瘦臀最快方法是什么？
回答：
你好，我的建议是这样的，适当有氧运动的情况是最好的方法，尤其是在想弯曲腿部的情况下，对腿部脂肪消耗很有效，多做前后左右摆动腿的动作也有助于美化腿部线条以达到瘦腿的目的。
其他回答：
每天晚上都可以做瘦腿运动，把手放在墙上，一次放低腰部10分钟。躺在床上或地上，右腿上下。抬起你的左腿并降低它。一定要保持它尽可能高。重复20次。每天蹲80到100次。用腿减肥最简单的方法就是把膝盖压在一起，轻轻地压下，这样你就可以更快五到六倍的速度了。
