我手臂外侧全部都是肉肉，特别丑，夏天穿短袖特别难看，想知道如何快速减掉手臂外侧的肉？
回答：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉
其他回答：
手臂外侧的肉是可以减掉的，通过一些适当的方法，以及有效的方法，是可以减掉手臂内侧的肉。手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
