小腿又粗又硬三年前。走路太快，上了很多楼梯未治疗.减又粗又硬的小腿。怎样快速瘦腿4天左右就行呢？希望能给我提一下建议，谢谢！
回答：
目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。只要坚持就一定会成功。，建议你每天给肌肉结实的部位做按摩，尽量使肌肉处于比较松弛的状态。
其他回答：
你好，建议你每天给肌肉结实的部位做按摩，尽量使肌肉处于比较松弛的状态，经常自己按按，使腿部肌肉完全拉伸，比如压腿，这样才不会使肌肉结块变得更硬，记得每天都要坚持，充分的拉伸运动会有很大帮助。你这种情况小腿上肌肉比较多，减肥起来非常的困难。首先要控制饮食。运动方面要特别注意，建议，做瑜伽练习，可能更好一些，其他的运动，对你来讲可能效果不明显。
