你好，我不是先天性肥胖的，我之前也有瘦的时候，可是现在一直胖着都瘦不下来了，我也不知道怎么办的啊，我想知道减肥吃什么菜好啊，怎么减肥啊。减肥吃挂面行吗？
回答：
你好，如果说是你要减肥的话，那么蔬菜水果要选择含糖量低以及含有淀粉物质比较低的物质的，比如说水中中的猕猴桃，山楂，柚子或者是橙子，蔬菜中的菠菜，青菜，莲菜，这些含糖量都是非常低的，你可以多吃，但是主要还是需要你注意少吃米饭，面条等食物的，这样就容易减肥了。建议您实施跳绳运动。跳绳简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
其他回答：你好，想要快速健康的减肥必须要注意2点，第一点，饮食方面：
1、不可吃零食，戒掉嘴馋的毛病。
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
第二点，运动：
1选择跑步，匀称身形。
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快。减肥一定要多多坚持，只有养成良好习惯才是永恒的。
建议你一定要及时去正规医院进行治疗的，祝健康
