我的小侄儿喜欢喝碳酸饮料，吃油炸食品，造成现在小小年纪体重就已经严重超标了，想让他减肥又能健康成长，不知道应该要用什么方法减肥？减肥吃红柚还是白柚
回答：
两种柚子都减肥，具体哪个更减肥，没有什么区别。并且黄瓜，苹果，菠萝，正常吃饭，多锻炼，多吃蔬菜控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
其他回答：
1.饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果，平时多做一些有氧运动。
2.按摩减肥，中医减肥法的一种，属于经络减肥，按摩能够促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。
3.要注意排便；这是一项很重要的任务！每天按时排便不但可以排出体内毒素，还能有效的防止二次消化吸收少，是减肥的重要一步。
