这两年一直我都从事一种手臂用力的工作，现在我两只手臂都长了一块肌肉出来了，很难看，想问问怎么减去肌肉？怎么能快速瘦手臂呢？
回答：
肌肉很不好减，首先通过按摩来缓解肌肉紧张，多做些有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，改善内臂的松驰双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。
其他回答：
你好，你目前的这种情况可以通过锻炼和缩减饮食的方式来进行减肥，建议你平时保持良好健康的生活方式，也时尚多吃点新鲜的蔬菜和水果，平时要保持适量的运动。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼。
