我的身体最近越来越胖，我都不敢照镜子，为了美观，横下心来想减肥，请问医生怎样减肥有效?减肥吃挂面行吗？
回答：
减肥是可以吃挂面的。并且黄瓜，苹果，菠萝，正常吃饭，多锻炼，多吃蔬菜控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
其他回答：
1.减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助。
2.开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
