您好，我想要健康的瘦5斤左右，请问如何才能做到健康减肥？减肥吃红柚还是白柚好呢？
回答：
两种柚子都减肥，具体哪个更减肥，没有什么区别。并且黄瓜，苹果，菠萝，正常吃饭，多锻炼，多吃蔬菜控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
其他回答：
1.保证身体的基本营养，不要食用高脂肪、高热量的食物，利用蔬菜、水果来充饥。
2.减肥需要改变饮食习惯：零食、挑食、偏食是引起肥胖的最大敌人。
3.每个人每天消耗的热量来源于淀粉和脂肪，最容易积压的就是淀粉转化而成的脂肪，而最容易缺乏的是蛋白质，所以相对来说豆制品、面、粗粮都是健康食品，而米、米粉、高糖、高脂肪类的都是“有害食物”。
