我最近体重增加的好快啊，想减肥，过几天有个聚会想变成年轻的我，有什么好办法，又快又有效的方法？减肥吃蛋白粉有用吗？
回答：
可以吃的，但是你这个运动量过大了，人体消耗的能量过多，对于长肌肉也不是很有帮助的。如果把中午的运动改成休息，反而会有助于肌肉的生长。早晚的运动是有利于健康的。但建议睡前四小时不要运动。
其他回答：
1.在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
2.运动可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。
