真想快点甩掉这一身的肥肉，不敢吃东西，不能穿漂亮的衣服，谁能帮帮我，怎么样可以快速减肥？减肥吃蛋白粉有用吗
回答：
可以吃的，但是你这个运动量过大了，人体消耗的能量过多，对于长肌肉也不是很有帮助的。如果把中午的运动改成休息，反而会有助于肌肉的生长。早晚的运动是有利于健康的。但建议睡前四小时不要运动。
其他回答：
1.在饮食上多注意，可以选择少食多餐，少吃甜食与油炸食品，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2.晚上七点钟之后不要吃东西。
3.坐姿要正确，坐下时也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
4.要配合运动；摇呼拉圈或做仰卧起坐、都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
