很长时间没有入睡在宿舍生活黑眼圈和眼袋较重买了耳塞但是不能天天带想说比如说我到十点的时候闭眼休息可以吗不看手机持续一段时间黑眼圈会减轻吗第二天补觉够了会减轻吗。什么办法可以减轻
回答：
如果比较吵闹的环境要入睡的话，这个可以在睡前烫烫脚或者是喝一杯热牛奶，这次也有一定的效果的，另外就是在睡前不要让精神过度的紧张兴奋这个如果比较困难的情况下，也可以选择佩戴一个耳罩，这样可以降低嘈杂的环境声音的
