我今年38岁了，最近两个月，每天晚上睡觉的时候都睡不着，白天又没精神，看上去很憔悴。眼袋也出来了，黑眼圈也有了。我听朋友说有一种快速入睡的方法，很想试一试。
回答：
最近两个月晚上睡眠不好，60秒快速入睡法只是一种调节方式，并不是每个人都会有效果，但你可以尝试看一下，它是通过调节呼吸的方式提高氧气的摄入，如果尝试以后睡眠质量还是不能改善，建议到医院进一步调整睡眠。
