生完小孩后，一直在脱发，想问下产后脱发吃什么好？
回答：
你好，建议如下： 一、谷类食物 谷类食物利于头发的健康，谷类中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。 二、白肉类 白肉可不是肥肉哈，是禽类的肉，大家想想看鸡鸭鹅这些动物肉是不是白色的，而猪牛羊的肉是红色的，家禽可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。 三、胡萝卜 胡萝卜中的维生素A可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是头发闪亮的前提和保证，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。 四、牡蛎 牡蛎（生蚝）因其壮阳的药性被人们熟知。而它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱？实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。详情请点击：http://mr.51daifu.com/2018/0411/E21AF921C2837T617373.shtml
